lidiyalidiya18178: (Default)
Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие
Смотреть и читать далее )
lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] monkey_do в Голая правда о жире | Лайл Макдональд
Очередной перевод очередной статьи из книги Лайла Макдональда "Все о диетах".

Вчера сидел в своём новом зале и слышал, как тренер наставляет своего клиента. Слышались типичные советы: "Хочешь сжечь жир - уменьши число калорий за счёт жира. Эта догма держится уже долго. Вопрос лишь в том, насколько она верна.

Факт: Американцы едят очень мало жира, однако американцы из года в год лишь "жиреют" как нация.
Факт: Два вида жира являются незаменимыми, как витамины, которые должны быть в нашем рационе каждый день.

Таким образом, мы видим, что жир де факто не является нашим врагом в битве за похудание. Так какова же правда? Голая (гм!) правда, и ничего более.

Слишком много биохимии
Есть несколько химических структур, которые попадают под определение "жир".

лонгрид )

lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] verola в Как загоняют мужиков в землю в России.

У всех нас есть друзья, которым под 50. В России много мужиков уходит из жизни в 50-60, когда они уже умные, даже мудрые. Когда самое время быть счастливыми и полными сил. Очень часто причина болезни сердца (на картинке здоровая еда для сердца). Можно выбрать здоровый образ жизни, но можно ли полностью положиться на врачей?

Нельзя. К сожалению, надо разбираться самим, надо всё время контролировать врачей в России, искать врачей с современными знаниями. Объяснять необходимость такого контроля друзьям и родным. Вот 2 ярких примера из письма:


Read more... )

lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] dr_jamais в Ранняя меланома.
Вот вчера ко мне на контрольный осмотр приходила одна симпатичная девушка, которая впервые обратилась год назад с вот такой вот родинкой на стопе:

IMG_20150528_210232 (1)

Заметила вовремя, что называется.
Read more... )
lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] pushisty_cactus в Вредные советы для пациентов

Если хочешь на приём ты
Раньше всех других попасть,
Но телодвиженья делать,
Чтобы записаться - лень,
Ты беги скорее прямо
В долгожданный кабинет
И, отринув все сомненья,
Там устраивай скандал!

Не возьми из дома полис,
Выписку свою забудь,
Ни к чему тебе всё это -
Развели бюрократизм!
И не вздумай снять дубленку,
Или ноги вытирать -
Ты живешь в стране свободной,
Волен мусорить везде!

На врачей все возраженья
Громко топай и кричи,
Конструктивное общенье -
Пациента главный враг!
Помни, чем истошней герцы
И жирнее децибелл,
Тем скорей врачи всем скопом
Ринутся тебя лечить!

Но, в бою со здравым смыслом
Свой отвоевав рецепт,
Не спеши бежать в аптеку,
Чтоб таблетки покупать.
Всё равно врачи - тупые,
Чтоб болезнь твою лечить,
Лучше попроси совета
У соседки с этажа!

И когда через неделю
Обтираний чесноком
Пополам с барсучьим жиром
Станет хуже вдруг тебе,
Напиши в прокуратуру
На неграмотных врачей,
И всё то, что ты проделал,
Повтори ещё разок!

(с)перто здесь

lidiyalidiya18178: (Default)
цитата из ЖЖ http://verola.livejournal.com/
http://verola.livejournal.com/310322.html
Запчасти для людей обретают форму ..
в работе биологов из Северной Каролины. Собственно 3Д-печать с использованием живых тканей была известна и раньше, но всё это были детские шалости, просто маленькие кусочки материи. Создание же достаточно масштабных конструкций из тканей было невозможно – клетки, расположенные внутри, погибали вследствие недостатка кислорода.
С помощью инновационного 3Д-принтера ITOP (integrated tissue-organ printer), разработанного в Wake Forest Institute for Regenerative Medicine, можно производить некоторые части тела в натуральную величину. При этом снабжение клеток кислородом происходит в достаточном количестве за счет микроканалов, а отпечатанные ткани имеют сотовую структуру, что обеспечивает их жесткость. Исследователи уже провели испытания на крысах и мышах, имплантировав им отпечатанные кости, хрящи и костные мышцы. Мышки и крыски выжили, чувствуют себя хорошо, так что теперь очередь за человеком.
Особенно интересны хрящи — казалось бы это очень простая часть тела, но она регенерирует крайне медленно. Если технология будет работать, то это будет революция в спортивной медицине, и не только.
http://www.nature.com/nbt/journal/vaop/ncurrent/full/nbt.3413.html
lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] homecosmetics в Косметика для мужчин это не только Пена для бритья!
Рынок мужской косметики с 2012 года вырос на 70 %. С приходом на рынок «азиатских трендов», где красивая кожа возведена в культ, наши мужчины узнали об увлажняющем креме, отшелушивающих скрабах, масках и даже креме для глаз. Сегодня оборот в «мужском» сегменте составляет более 4,6 млрд долларов и продолжает расти. Настало время, когда традиционный подарочный набор для бритья уходит в прошлое.

Кожа мужчины и женщины

Вопрос о различиях между женской кожей и мужской всплывает одним из первых. И надо признать, косметические компании отлично с этим вопросом поработали.
Гендерные отличия обусловлены прежде всего половыми гормонами, которые связываются с белками и переносятся по системе кровоснабжения в том числе и к коже. Этот механизм регулирует рост волос на лице у мужчин и блокирует его у женщин, стимулирует сальные и потовые железы и т. д. Основные отличия между полами здесь таковы:
Read more... )
lidiyalidiya18178: (Default)
"...О том, что диеты не работают, диетологам прекрасно известно. Но как же решить проблему снижения веса без ограничений? Все более популярной становится идея “гибкого контроля” - отдельных ограничений, замаскированных под “свободное питание”. Исследования показывают, что люди, которые ничего не делают со своим питанием, демонстрируют более низкий ИМТ на длительном промежутке времени, чем те, кто использует “гибкий контроль”, но кто читает исследования, кроме специалистов?
Что же на самом деле такое Интуитивное питание?
На самом деле, мы все родились интуитивными едоками. Младенец беспокоится, вертит головой, ища грудь, и, наконец, плачет, пока не получит еду. Он делает это только, когда голоден. Сытый младенец перестает есть и не начинает, пока не проголодается.
Дети, которым в семье позволяют сохранить этот естественный для них стиль питания, самостоятельно регулируют количество поступающей в организм энергии. В некоторые недели они едят много, радуя родителей хорошим аппетитом, в некоторые - намного меньше, обходясь очень малым количеством еды. Подросшие дети, как и младенцы, способны регулировать поступление в их маленькие шустрые организмы нужных веществ, опираясь на внутренние сигналы голода и насыщения. Нужно просто дать им такую возможность.
С чего же начать организацию Интуитивного питания в семье?..."
Продолжение по ссылке:
http://svetlyachok.livejournal.com/887820.html
lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] svetlyachok в Интуитивное движение: когда двигаться в радость.
Для моих постоянных читателей - глава из новой методички, описывающая, как я понимаю интуитивное движение.

Принцип 9. Интуитивное движение. Двигаться - в радость.

Для большинства из нас слоаосочетание “заниматься спортом” означает нечто мучительное, насильственное: рано вставать, много потеть, делать что-то одновременно и скучное, и утомительное. Многие воспринимают активное движение как неотъемлемую часть диеты и предпринимают что-то в этой области только тогда, когда пытаются похудеть, испытывая привычное чувство вины, когда забрасывают и то, и другое.

Движение - неотъемлемая часть жизни интуитивного едока. Точно так же, как мы обучались заново тому, что каждый из нас изначально умел с рождения - слышать внутренние сигналы голода и насыщения, реагировать на голод вовремя и соответствующей потребностям организма пищей, теперь нам необходимо переоткрыть радость движения.

Как сделать активное движение частью жизни, а не тягостной обязаловкой?

Я - двигаюсь. Я настаиваю на том, чтобы пользоваться именно словосочетанием “активное движение”, а не “занятия спортом”. Если вы “занимаетесь спортом”, это подразумевает все то, что лишает этот процесс минимальной увлекательности - непременное достижение тех или иных “результатов”, непременную усталость и потные футболки. Мы - просто двигаемся ради собственного удовольствия.

Отделите движение от похудения. Только 30% вашего потенциального похудения зависит от движения, все остальное приходится на долю питания - так зачем привязывать движение к снижению веса?

Активное движение - неотъемлемая часть жизни, не диеты. Поэтому я настоятельно рекомендую не пользоваться трекерами, приложениями в телефоне, браслетами и другими гаджетами, регистрирующими вашу физическую активность. Первое, что вы испытаете, когда начнете регистрировать свое движение - разочарование. И это все? Я прошла 5 километров и сожгла всего 270 килокалорий?! Я отмахал два часа на стадионе и “отработал” пару масленичных блинов? Да вы что, издеваетесь?

Возникает уже хорошо известный нам эффект “какого черта?!”, и причины его возникновения те же самые - разочарование в самом себе, несоответствие представлений о необходимом уровне достижений реальному. Как мы уже договорились, про достижения - это спорт, а у нас - движение. Мы двигаемся, чтобы испытать радость и удовольствие.

Делайте то, что можете. Известный американски кардиолог Леви в книге “Парадокс ожирения” пишет: “Человеческое тело придумано не для бега, а для ходьбы”. Леви оспаривает пользу интенсивных физических тренировок и ратует за бережное движение, не изнашивающее тело. Много у вас лишнего веса или нет, но, если вы давно не двигаетесь и ведете диванный образ жизни, уровень вашей выносливости очень снижен. Повысить его можно, даже начав просто ходить, по полчаса в день. Вам кажется, что “считается” только трехчасовая “пахота” в спортзале, четыре раза в неделю? Это неправда. Через 2-3 недели получасовых прогулок небыстрым шагом вы поймете, что можете пройти час и не устать. Это - победа. Начинайте с того вида движения, который вы можете “потянуть”. Если позже вам захочется чего-то еще - у вас будет такая возможность.

Правило надетых кроссовок. Это правило я придумала, работая в клинике для страдающих ожирением, для тех своих пациентов, которые привычно “задвигали” ежедневное движение, объясняя его делами, усталостью или забывчивостью. Мы договаривались о следующем. В ежедневной рутине пациента должно быть 15-30 минут на движение. Понятно, что иногда идти после работы на прогулку совершенно не хочется. Можно не идти, но и в этом случае они были обязаны надеть кроссовки, выйти из дома и 5-10 минут постоять на улице. Если после этого никуда идти все еще не захочется - можно вернуться домой. Если ощущение изменится - отлично. Многие говорили, что это правило буквально помогло им сдвинуться с места - трудно было не пойти гулять, а принять решение, надеть спортивную обувь и выйти из дома. Известный российский педагог Симон Соловейчик описал этот эффект, работая с детьми со сниженной успеваемостью. Он обнаружил, что те дети, которые не делали уроков вовремя, испытывали трудности не с обучением как таковым, а с тем, чтобы физически за уроки сесть.

Ищите то, что нравится. Что такое “интуитивное движение”? Это - то движение, которое соответствует моему психологическому профилю, особенностям моей личности, которое комфортно для меня прежде всего изнутри. Выбирая тот или иной вид движения, мы часто соблазняемся соображениями, далекими от соответствия этого движения моим внутренним потребностям. Близость спортзала от дома или рекламная скидка на абонемент, статья о том, что именно силовые тренировки наиболее интенсивно сжигают калории и помогают наращивать мышцы, рассказ подруги о том, что она пошла на пилатес и ей нравится - не покупайтесь на это. Ищите собственный вид движения, который полходит именно вам. Хорошая новость в том, что он обязательно есть. Вы поймете, как только найдете его - вам будет нравиться процесс, а не результат. И в этом случае результат не заставит себя ждать.

Что нужно сделать, чтобы найти ваш собственный вид движения?

Пробуйте.

Задумайтесь о том, какая обстановка вокруг вас наиболее соответствует вашему душевному состоянию во время движения. Одиночество или компания? Спокойствие природного уголка или активность, шум, бодрящая музыка? Вас заводит и стимулирует возможность соревноваться с другими в выполнении тех или иных движений или хочется самому бзе спешки и суеты разбираться в том, что и как делать?

Ответы на эти вопросы дадут вам первые ориентиры: движение в группе или индивидуально, на открытом воздухе или в помещении.

Теперь задайте себе следующий вопрос: а какие варианты движения вами наиболее любимы? Они у вас точно есть, если их нет сейчас - они были в прошлом, в детстве. Возможно, вы любили танцевать? Прыгать со скакалкой или играть “в классики”? Крутить “хула-хуп”? Плавать? Современная фитнес-индустрия предлагает огромное количество видов движения, включающих эти элементы. Зумба, скандинавская ходьба, боди-баланс, аквафитнес - пробуйте то, что напоминает вам об активных удовольствиях вашего детства.
Кто вы по характеру, что наилучшим образом отражает вашу суть? Вы - мыслитель, мечтатель, философ или человек активный, “делатель”? Первым больше подойдет йога и различные варианты китайских гимнастик, вторым - нечто более активное.

Делайте то, чего не делали никогда. Нарушайте правила. Очень полезно бывает попробовать делать то, что вы и другие ожидают от вас в наименьшей степени. Если вы деликатный, мягкий человек, который в своей жизни не обидел и мухи - попробуйте бокс или борьбу. Возможно, вы откроете в себе новые, неизвестные черты. В конце концов, умение постоять за себя еще никому не мешало. Если, напротив, вы жесткий карьерист, способный идти по головам других - йога или пилатес могут дать вам совершить о себе важные открытия. Помните, движение - не отдельный, оторванный от организма процесс, это часть человеческого бытия, во многом отражающая характер, личность, существующие психологические проблемы.

Преодолевайте стыд. Большинство людей, имеющих лишний все или думающих, что они имеют лишний вес, стыдятся собственного тела и всего, что с ним связано. Они стыдятся двигаться в присутствии других людей, кто-то - потому что считает, что двигается некрасиво и неловко, кто-то - потому что боится, что другие будут смотреть на него с мыслью “Вот жирный похудеть решил, за ум взялся”. На самом деле, абсолютное большинство современных людей испытывают стыд за свое тело или считают его недостаточно совершенным - это неотъемлемая часть современного образа жизни. Это означает, что те, кто, как вам кажется, будет на вас смотреть, на самом деле тоже размышляют, как они выглядят в чужих глазах. Подумайте о тех жизненных ситуациях, когда стыд и сдержанность не позволили вам сделать что-то важное - подойти к девушке, которая вам понравилась, сказать важные слова близкому человеку, который уехал за тридевять земель. Сколько раз вы пожалели о своей стыдливости? Сейчас стыд мешает вам сделать нечто крайне важное для самого значимого для вас человека - для вас. Преодолеть стыд - однократное действие (в следующий раз выйти под артобстрел чужих взглядов будет намного проще).

Не торопитесь с инвестициями. Самые важные инвестиции, которые нужно сделать в движение - ваше тело и ваше время. Дорогостоящую аппаратуру, личного тренера, самую модную спортивную одежду можно приобрести позже. Иначе появится отличный повод отложить движение еще ненадолго - ровно до того момента, как у вас появятся свободные средства на тренера или хороший спортивный магазин откроет сезон распродаж. Уверяю вас, на тот вид движения, которым вам хочется заниматься, средства находятся сразу.

Чуть-чуть считается. Очень важно избавиться от “менталитета спортсмена”, а на самом деле - голоса внутреннего перфекциониста, который презрительно скажет: “Полчаса? Три раза в неделю? И чего ты надеешься добиться таким образом?”. Если до сих пор вы всю неделю исправно проводили за рабочим столом у компьютера, а затем перемешались на диван у телевизора (или снова за компьютер), то три раза в неделю по полчаса - значительный сдвиг. Не забывайте также о всех вариантах движения, которые есть в вашей жизни, а это не только те ситуации, в которых вы надеваете спортивный костюм. Двадцать минут мытья полов, сорок минут с пылесосом, пробежка до ближайшего супермаркета за молоком - тоже движение. Исследования показывают, что ежедневная 30-минутная физическая активность, разбитая на три 10-минутных отрезка, поволяет эффективнее регулировать инсулиновые скачки и быстрее повышает выносливость.

Ведите “дневник движения”. Записывайте все виды физической активности за день в минутах. Считайте баланс за неделю. Подводите итоги недельной активности в позитивных терминах. Даже если что-то пока не получается - сформулируйте это как “на следующей неделе я хочу улучшить…”, а не “план ходить в бассейн три раза в неделю перед работой провалился”.

Ставьте реальные цели. Не ожидайте от себя несбыточного. Если вы только начинаете включаться в активное движение после долгого периода воздержания - не ставьте себе в задачи полуторачасовые занятия спортом ежедневно. Вы не сможете сдержать данное себе слово и испытаете разочарование. Практика показывает, что хорошим начальным ритмом является ритм “через день”. Увеличивать интенсивность можно, когда ритм “через день” станет привычной частью вашего режима и держать его не составит никакого труда.

Не забывайте об отдыхе. Обязательно отдыхайте 1-2 раза в неделю. В эти периоды организм, для которого новый режим движения - всегда определенный стресс, восстанавливает силы и накапливает энергию. После периода отдыха вы обнаружите, что способны на большее, чем раньше.

Отмечайте свои ощущения. Если у вас есть опыт занятий спортом ради похудения, то вы испытали на себе действие всех атрибутов, соответствующих этому процессу: регулярное взвешивание и обмеры, радость, если цифры весов и сантиметра показывают желаемое, преодоление боли в натруженных мышцах. В интуитивном движении нам предстоит делать ровно обратное: мы будем прислушиваться к организму в поисках тех ощущений, которые порождает то или иное движение. Оно не должно причинять боль, дискомфорт, оно должно дарить радостные ощущения.

Правильно подобранное движение не в силах быстро изменить размер вашей одежды само по себе. Тем не менее, его вклад в борьбу с перееданием очень значителен. Дело в том, что движение помогает выработке эндорфинов - “гормонов радости”. Дополнительная доза эндорфинов как раз и позволит вам с большей легкостью преодолеть потребность “заесть” что-то. Через какое-то время вы обнаружите, что переработать негативную эмоцию с помощью движения можно не хуже (а на самом деле, даже лучше), чем с помощью еды.
lidiyalidiya18178: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] pushisty_cactus в Иностранным не лечиться

Минпромторг хочет ограничить закупки медицинских изделий для государственных и муниципальных нужд. Если предложение пройдет, закупать можно будет только те из них, которые удовлетворяют четырем критериям. Товары должны быть произведены в России, Белоруссии и Казахстане и по ГОСТ ISO 13485-2011, доля стоимости отечественных материалов в конечной стоимости продукта больше 50%, а их технологическая документация соответствует требованиям Единой системы технологической документации (стандарты, устанавливающие правила и порядок разработки, комплектации, оформления и обращения технологической документации, применяемых при изготовлении и ремонте изделий.

В перечне медицинских изделий, которые предлагается закупать по новым правилам, — больше 60 наименований. Например, компьютерные томографы с количеством срезов от 1 до 128, системы ОФЭКТ (однофотонные эмиссионные томографы) и передвижные хирургические рентгеновские аппараты.

Такие предложения содержатся в проекте постановления правительства (его разработчик — Минпромторг), которое устанавливает запрет на допуск товаров, происходящих из иностранных государств, для осуществления закупок. Он размещен для общественного обсуждения на Едином портале раскрытия информации о подготовке проектов нормативных правовых актов. Если постановление будет принято, оно вступит в силу 1 апреля. По словам представителя вице-премьера Аркадия Дворковича, пока комментировать этот проект преждевременно, поскольку он еще не поступил в правительство.

Рынок медицинских изделий в 2012 г. составил 250 млрд руб., ссылается Ассоциация международных производителей медицинских изделий (IMEDA) на данные ГК «Бюро», из них 82% — импортные. По расчетам Минпромторга, доля отечественной продукции на рынке благодаря новым правилам закупки должна будет вырасти с 19,4% в 2014 г. до 78,8% в 2020 г. К тому же покупка медицинских изделий, производство которых локализовано в России, позволит увеличить налоговые выплаты с 3,4 млрд руб. в 2014 г. до 13,8 млрд руб. в 2020 г., рассчитывает Минпромторг.

Задача государства — сделать медицинские услуги качественнее и доступнее, говорится в пояснительной записке к законопроекту. В 2012 г. российский рынок медицинских услуг составил более 1,1 трлн руб., 60% из которых пришлось на сегмент обязательного медицинского страхования (ОМС), пишет Минпромторг. Государственные расходы на здравоохранение будут расти, а значит, будет расти и рынок медицинских изделий. Но доля отечественной продукции на этом рынке сокращается, а постановление правительства, если будет принято, позволит создать условия для развития отечественных производителей, пишет министерство.

Министерство не пишет, как формировался перечень и какой процент товаров из перечня, обращающихся на российском рынке, удовлетворяет предложенным критериям. Представитель Минпромторга не ответил на запрос«Ведомостей».

Некоторые виды изделий из перечня представлены лишь 1-2 российскими товарами, так что запрет на допуск иностранных товаров может привести к росту цен, говорит исполнительный директор IMEDA Александра Третьяковa. К тому же импортеры, по ее словам, уже сформировали товарный запас с учетом требований к упаковке и маркировке на русском языке — без переходного периода они понесут «колоссальные убытки». Проект постановления в его нынешнем виде не приведет к достижению поставленных целей, а поставит под угрозу всю систему оказания медицинской помощи в стране, считает она.

Перечень включает компьютерные томографы, рентгеновские аппараты, маммографы, системы ОФЭКТ, ангиографы — оборудование, лежащее в основе современной диагностики и лечения социально значимых заболеваний, смертность от которых в России часто превышает аналогичные показатели стран Европы и США, говорит Арман Воскерчян, глава сектора Philips «Здравоохранение» в России и СНГ. Крупные международные производители, по его словам, заинтересованы в развитии бизнеса в России и готовы рассматривать проекты по локализации производства, но введение исключительно ограничительных мер и отсутствие четкого понимания механизма реализации проекта постановления могут помешать привлечению иностранных инвестиций и развитию локальной медицинской промышленности.

Принятие постановления создаст условия для более тесной кооперации зарубежных и российских компаний, для трансферта технологий, а это обеспечит российскому бизнесу рост компетенций и создание продуктов в том числе с экспортным потенциалом, полагает гендиректор НИПК «Электрон» Александр Элинсон. Доля отечественных компонентов в большинстве продуктов «Электрона» выше, чем предлагает Минпромторг, отмечает Элинсон. Но в компьютерном томографе, который компания производит совместно с Philips, — не больше 30%. Партнеры, объясняет он, планировали довести долю российских комплектующих до 51%, но из-за законодательных ограничений с этим не торопились, так как любые изменения — это финансовые затраты, продолжает он: если документ будет принят, потребуется привести производство томографа в соответствие с документом.

Источник

Profile

lidiyalidiya18178: (Default)
Lidiya

June 2017

S M T W T F S
    123
456789 10
111213 14151617
181920 21222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

  • Style: Daydream for Ciel by nornoriel

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 04:41 am
Powered by Dreamwidth Studios